घरेलू kitchan ingredients जो दिल के दौरे के खतरे को कम करे
3 घरेलू kitchan ingredients (reduce risk heart attack) जो दिल के दौरे के खतरे को कम करने के लिए रामबाण निचे दीये गए हैं।
Garlic लहसुन
लहसुन Garlic सदियों से रसोई का हिस्सा है। लहसुन Garlic के लाभकारी गुण Allicin नामक यौगिक के कारण होते हैं। बच्चों और शिशुओं के लिए, उनकी गर्दन के चारों ओर एक धागे में लहसुन की कलियाँ लटकाने से congestion symptoms से राहत मिलती है। कच्चा लहसुन खाने से पेट के कीड़े bacteria बाहर निकल जाते हैं सूजन कम होती है लहसुन का juice लगाने से सर्दी-जुकाम, सोरायसिस, चकत्ते और छाले सभी में फायदा हो सकता है। Because of a high amount of antioxidants यह पेट के कैंसर से बचाता है लहसुन का सेवन व्यायाम प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है। कच्चे लहसुन के सेवन से यह diabetes कम होता है।
अब हम आते हैं कैसे Garlic लहसुन हमारे हृदय heart health स्वास्थ्य के लिए कितना अच्छा है
Garlic लहसुन आपके रक्त में platelets की चिपचिपाहट को कम करने में भी मदद करता है यह धमनियों के अंदर अनावश्यक रक्त के थक्कों को रोकने में मदद कर सकता है जो आपके हृदय तक पहुंच सकते हैं और दिल के दौरे का कारण बन सकते हैं। लहसुन में मौजूद जिंक रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देता है।
Arjun bark अर्जुन की छाल
अर्जुन की छाल का काढ़ा बनाकर पीने से यह good cholesterol के स्तर को बढ़ाता है अर्जुन की छाल का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल, मोटापा और ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है। अर्जुन की छाल हार्ट हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है यह काढ़ा आपकी इम्यूनिटी (immunity booster ) को भी मजबूत करता है. अर्जुन की छाल शरीर में होने वाले संक्रमणों को रोकने का काम करता है. इसके अलावा यह नुस्खा आपके वजन को नियंत्रण (arjun bark for weight loss) करने का भी काम कर सकता है.
Ginger अदरक
Indian kitchen best nutrients से भरी हुई है। इस में ginger अदरक भी शामिल है। अदरक एक ऐसा उपाय है पेट पर सुखदायक प्रभाव से लेकर शक्तिशाली सूजनरोधी गुणों तक राहत कराता है मोटापे से ग्रस्त लोगों में शरीर के वजन कम करता है। Ginger अदरक में cancer विरोधी गुण हैं। भोजन पचाने में लगने वाले समय पर अदरक का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ये सभी चीजें हमारे हृदय पर अच्छा प्रभाव डालती है अदरक सिरदर्द, फ्लू के लिए excellent remedy है।
2020 के अध्ययन में पाया गया Ginger की खुराक diabetes वाले लोगों में रक्त शर्करा और cholesterol को कम करने के लिए प्रभावी थी पर अदरक की बड़ी खुराक का सेवन करने से बचना चाहिए अदरक की अधिक मात्रा लेने से आपके शरीर में रक्त का थक्का जमने की क्षमता भी प्रभावित हो सकती है everyday चार ग्राम तक की उच्च खुराक लेने पर भी अदरक सुरक्षित प्रतीत होता है।