Acidity एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स एक बहुत ही सामान्य स्थिति है जो कई भारतीयों को प्रभावित करती है। इस स्थिति की विशेषता सीने के निचले हिस्से के आसपास सीने में जलन महसूस होना है, जो पेट के एसिड के वापस भोजन नली में प्रवाहित होने के कारण होता है। बहुत कम लोगों को अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों और खराब जीवनशैली विकल्पों का एहसास होता है जो इस स्थिति का कारण बनते हैं। हम जो भोजन खाते हैं वह अन्नप्रणाली से होते हुए पेट में चला जाता है। पेट में गैस्ट्रिक ग्रंथियां एसिड बनाती हैं जो भोजन को पचाने और किसी भी रोगाणु को मारने के लिए आवश्यक है। एसिडिटी तब होती है जब गैस्ट्रिक ग्रंथियां बड़ी मात्रा में एसिड का उत्पादन करती है।
Following home Remedies for Acidity problem solution:
1. काला जीरा (Black Cumin Seeds)
काला जीरा गैस्ट्रो-प्रोटेक्टिव होता है। वे एसिडिटी और इसके लक्षणों जैसे सीने में जलन, दर्द, मतली, सूजन, कब्ज आदि को कम करने और रोकने में प्रभावी है।
2. लौंग (Clove)
एसिडिटी और इसके लक्षणों जैसे पेट फूलना, अपच, मतली, गैस्ट्रिक चिड़चिड़ापन से छुटकारा पाने के लिए लौंग का एक टुकड़ा चूसें। यह तुरंत काम करता है।
3. गुड़ (Jaggery)
गुड़ में पोटेशियम और मैग्नीशियम दोनों होते हैं, गुड़ की एक गांठ आपके बढ़ते पेट को शांत करने के लिए आवश्यक हो सकती है। पीएच संतुलन बनाए रखने और पेट की परत में बलगम के उत्पादन को उत्तेजित करने के लिए पोटेशियम आवश्यक है। यह एसिड अधिभार को रोकता है और आपके लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करता है। आपके पाचन तंत्र को मजबूत रखने और सामान्य रूप से कार्य करने के लिए मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है, जिससे एसिडिटी और अन्य पाचन समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।
4. पुदीने के पत्ते (Mint Leaves)
पुदीने की पत्तियां न केवल पाचन में सहायता करती हैं बल्कि आपके पूरे सिस्टम में ठंडक पहुंचाती हैं। अस्थायी राहत के साथ-साथ एसिड रिफ्लक्स के खिलाफ दीर्घकालिक सहायता के लिए, पुदीने की पत्तियां एक सरल लेकिन सुरुचिपूर्ण समाधान हैं।
5. छाछ (Buttermilk)
छाछ में मौजूद लैक्टिक एसिड पेट में एसिडिटी को सामान्य करता है और सुखदायक प्रभाव देता है। काली मिर्च और धनिये के साथ एक गिलास छाछ पीने से एसिडिटी के लक्षणों से तुरंत राहत मिलती है।
6. एलोवेरा जूस (Aloe vera juice)
थोड़ी मात्रा में शुद्ध एलोवेरा जूस पियें। एलोवेरा में सुखदायक गुण होते हैं जो पेट के एसिड को कम करने और पाचन तंत्र को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
7. अदरक (Ginger)
अदरक लंबे समय से अपने पाचन लाभों के लिए जाना जाता है और पेट के एसिड को निष्क्रिय करके एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकता है। एसिडिटी के लक्षणों से राहत के लिए अदरक की चाय पिएं या अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबाएं।
FAQ
एसिडिटी का कारण क्या है?
मिर्च-मसालेदार और तला भोजन करना। पहले खाए हुए भोजन के बिना पचे ही पुन भोजन करना। अधिक अम्ल पदार्थों के सेवन करने पर। पर्याप्त नींद न लेने से भी हाइपर एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
आप एसिड रिफ्लक्स से तेजी से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
एसिड रिफ्लक्स से राहत पाने का सबसे तेज़ तरीका टम्स जैसे एंटासिड लेना हो सकता है।
क्या एसिड रिफ्लक्स प्राकृतिक रूप से दूर हो जाएगा?
यदि आपको किसी चीज़ से संबंधित अस्थायी नाराज़गी है या जीईआरडी का हल्का रूप है, तो आपका एसिड रिफ्लक्स कुछ घंटों के बाद अपने आप ठीक हो सकता है। अधिक गंभीर मामलों में, आपको अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए दवा और जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है।