Best natural serum for skin – चेहरे की देखभाल की दिनचर्या में वह सब कुछ शामिल है जो आपको ताजा, स्वस्थ दिखने वाली त्वचा के लिए चाहिए, यहां तक कि व्यस्त सुबह में भी। सुबह चेहरे की देखभाल दिनचर्या नींद के दौरान जमा हुई गंदगी और तेल को हटाकर आपकी चेहरे को दिन भर के लिए तैयार करती है। इसे आपकी चेहरे की परत में नमी भी जोड़नी चाहिए और चेहरे को सूरज की किरणों और प्रदूषण से बचाने में मदद करनी चाहिए। यहां बताया गया है कि कैसे तरह से सुबह के रोजाना रूटीन को अपनाकर आप अपने चेहरे को चमकदार और स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।
Follow this morning routine for skin glow
1. अच्छी नींद (Good Sleep)
अच्छी नींद आपकी सुंदरता और ग्लो को बढ़ाने का काम करती हैं ज्यादातर स्किन के लिए लोग बाहर के कई प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करते हैं, लेकिन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल ज्यादा समय तक आपको कुदरती ग्लो नही दिला पाते हैं. इसके अलावा एक अच्छी नींद आपकी मेंटल हेल्थ को अच्छा और त्वचा को नेचुरल ग्लो दिला सकती हैं. कई लोगों को रात में देर तक जागने की आदत होती हैं, यह आदत आपको जल्द ही त्वचा पर बुढ़ापा दिखा सकती हैं. इसीलिए समय रहते रात को पूरी नींद लें. ताकि आपकी स्किन नेचुरल ग्लो करें।
2. चेहरे की सफाई (cleaning of face)
सुबह उठ कर अछि तरह से अपने चेहरे की सफाई करे इसके लिए सबसे पहले आप अपने चेहरे को नार्मल पानी से साफ़ करिये फिर इस पे कोई अच्छी कोआल्टी का फेसवाश लगये और अच्छी तरह से इससे नार्मल पानी से साफ़ करें इसके बाद अप्प कोई अच्छा सीरम या मॉइस्चर उसे व् लग्गा सकते हैं।
3. योग ( yoga)
हमारी डेली बिजी लाइफ को अच्छा रखने के किये योगा बुहत महताबपूर्ण हो सकता है योगा हमारे सरीर के साथ साथ हमारे चेहरे को वी ग्लोइंग और जवान रख सकता है चाहे महिला हो या पुरुष, हर कोई चमकदार और निखरी त्वचा की चाहत रखता है। लेकिन प्रदूषण, धूल-मिट्टी, गलत खानपान, खराब जीवनशैली और गलत प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल के कारण त्वचा संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। इनको दूर करने के लिए हम सब को योग को अपने morning routine में शामिल करना चाहिए। ये कुछ योग है जो हम skin को glowing रखने के लिए कर सकते हैं सर्वांगासन, त्रिकोणासन, भुजंगासन, हलासन।
4. सूरज की किरणों से सुरक्षा और ज्यादा पानी पीना
हममे ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए इससे हमारे सरीर के जेहरीले पदार्थ सरीर से बाहर आ जाते हैं इससे हमारा चेहरा glowing रहता है। सूरज की किरणों से सुरक्षा हमारे चेहरे के लिए बुहत जरुरी है। इससे हमारे चेहरे को बुहत नुक्सान हो सकता है इस पे काले धब्बे आ सकते है और स्किन डेड हो सकती है इसलिए सूरज की किरणों से चेहरे को बचाना बुहत जरूरी है दूप में निकलने से पहले हमे sun screen लगाना बुहत जरूरी है।
5. रोजाना स्वस्थ नाश्ता (Daily healthy breakfast)
रोजाना स्वस्थ नाश्ता खाने से आपकी त्वचा को ग्लो करने में मदद मिलती है। अपने चेहरे की चमक को बढ़ाने के लिए शामिल कर सकते हैं – फलों का सलाद,ओटमील, दूध, दही।
FAQ
Morning skin care routine क्यों जरूरी है?
morning skin care routine आपकी त्वचा को साफ, स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए जरूरी है।
Morning skin care routine में हममे क्या क्या करना चाहिए ?
त्वचा को धोना, टोनर लगाना, मॉइस्चराइज़र लगाना और सूरज की किरणों से बचने के लिए सनस्क्रीन लगाना चाहिए कुंभ सारा पानी पीना चाहिए योग करना चाहिए ।
क्या sun screen लगाना जरूरी है ?
हां, सूरज की हानिकारक किरणों से बचने के लिए यह बुहत जरूरी है।