Yoga for Get rid Fatty Liver In Hindi फैटी लीवर से छुटकारा पाने के लिए योग हिंदी में
Introduction
फैटी लीवर, जिसे हेपेटिक स्टीटोसिस भी कहा जाता है, लीवर में अत्यधिक वसा का निर्माण होता है। बहुत अधिक वसा लीवर में सूजन, क्षति और घाव का कारण बन सकती है। गंभीर स्थितियों में घाव के कारण लीवर ख़राब हो जाता है। शराब के सेवन से अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (एएफएलडी) होता है, जबकि गैर-अल्कोहलिक लोगों में फैटी लिवर को नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (एनएएफएलडी) कहा जाता है। आसन लीवर पर दबाव डालते हैं, जिससे लीवर की समग्र कार्यप्रणाली मजबूत होती है और उसमें सुधार होता है। योग लीवर में जमा वसा को कम करता है क्योंकि व्यायाम करते समय वे ऊर्जा में खर्च हो जाते हैं। क्रोनिक लिवर रोग निशान ऊतकों की उपस्थिति के कारण शुद्धिकरण और उचित रक्त प्रवाह को रोकता है। इस प्रकार, लीवर सभी बैक्टीरिया और चयापचयित वसा को नहीं हटा सकता है। नवीनतम अध्ययन के अनुसार, योग शरीर के हर हिस्से में ताजा शुद्ध रक्त की आपूर्ति करने के लिए जाना जाता है; इस प्रकार, इससे लीवर की उचित कार्यप्रणाली भी उत्तेजित होती है।
Benefits Of Yoga For Liver लीवर के लिए योग के फायदे
- योग लिवर को निस्पंदन प्रक्रिया filtration process में मदद करता है।
- योग प्रणाली से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर लीवर की कार्यप्रणाली को मजबूत करता है।
- योग रक्त संचार blood circulation में मदद करता है।
- जब फैटी लीवर होता है, तो निशान ऊतक का विकास होता है जो शरीर में रक्त के प्रवाह को बाधित करता है।
- योग इंसुलिन उत्पादन को बढ़ावा देता है।
- योग से हार्मोनल कार्यों में सुधार होता है।
- योग शरीर में हार्मोन के उचित संतुलन और कार्यप्रणाली को बनाए रखने में मदद करता है। शरीर में सही हार्मोनल संतुलन कोशिका पुनर्जनन, पोषक तत्वों के अवशोषण, रक्त परिसंचरण, स्वस्थ चयापचय आदि को लाभ पहुंचाता है।
Best yogas for Fatty liver
Cobra Pose
1.आपको अपने पेट के बल लेटना चाहिए और अपनी हथेलियों को कंधे की ऊंचाई पर जमीन पर रखना चाहिए और अपनी छाती को ऊपर की ओर उठाना चाहिए।
2. कोबरा आसन हर सुबह कम से कम पांच मिनट तक करना चाहिए।
फैटी लीवर में कोबरा आसन Cobra Pose की भूमिका: यह योग आसन आपके लीवर को उत्तेजित और मजबूत करके विशेष रूप से लीवर सिरोसिस और फैटी लीवर में लाभ पहुंचाता है।
Frog Pose
1.आपको घुटने टेकने होंगे और अपने घुटनों को अलग रखना होगा।
2. फिर अपने हाथों को अपनी नाभि पर रखें और गहरी सांस लें।
3. अब जब आप सांस छोड़ें तो आगे की ओर झुकें।
4. इस मुद्रा को लगभग बीस सेकंड तक बनाए रखना फायदेमंद है।
5. मंडूकासन Frog Pose का अभ्यास केवल खाली पेट या अपने अंतिम भोजन के कम से कम 6 घंटे बाद ही करना चाहिए।
